В статье представлены 20 испытаний, которые можно завершить за 30 дней и которые помогут сформировать новые положительные привычки в жизни. Статья рассказывает о том, что для формирования новой привычки нужно примерно 30 дней, и что важно начать и преодолеть первые неловкие шаги. Также статья дает советы по тому, как выбрать испытания и как не перегружать себя. Первое испытание - использовать слова, способствующие счастью.